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公開日:2018年2月1日

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バランス料理レシピ

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バランス料理レシピ(バランスのとれた食事を作ろう・食べよう)について

健康なからだをつくるためには、毎日の栄養バランスのとれた食事を欠かすことができません。栄養素はバランスよく摂取することで効果的に働きます。特に食事が不規則になりがちな一人暮らしの人や、外食の多い人は、生活習慣や食事内容を見直し、いろいろな食材を上手に組合わせた健全な食生活を実践することで、糖尿病などの生活習慣病を予防することができます。
そこで、食事のバランスに重点をおいた「バランス料理レシピ」を作成しました。これから自立していく高校生や働き盛りの人たちにも活用してもらえるように、簡単に調理でき、アレンジしやすい料理にしています。
また、このレシピは、1日分(約1800kcal)を、朝・昼・夕に分けて掲載しています。1食分(約600kcal)を他の日や朝・昼・夕で入れ替えることも可能です。ライフスタイルなどに合わせて活用してください。

このページに関するお問い合わせ

健康福祉部西讃保健福祉事務所

電話:0875-25-3082

FAX:0875-25-6320