ロコモティブシンドローム（ロコモ）

ロコモティブシンドローム（ロコモ）を知っていますか？

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、「立つ」「歩く」など人の動きをコントロールするための体の器官や組織＝”運動器”が加齢や運動不足、骨や関節の病気などのために衰えている、または衰え始めている状態です。

要支援・要介護状態の要因の第1位は「運動器の障害」（平成28年度厚生労働省国民生活基礎調査）であり、健康寿命（※）の長い人生を過ごすためには、ロコモを予防することが重要です。

健康寿命：日常的に介護を必要としないで、自立して生活できる期間

ロコモティブシンドロームガイドムービーを掲載しています（出典元：ロコモチャレンジ！推進協議会公式HP「ロコモONLINE」）

ロコモティブシンドロームの基礎知識からトレーニング方法まで含んだ動画を掲載しています。
いつまでも自分の足で歩くために、ロコモを知り、予防しましょう。

動画内容

• ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは？
• ロコモーションチェック
• ロコモ度テスト（立ち上がりテスト／2ステップテスト／ロコモ25）
• ロコモーショントレーニング
• ロコトレプラス