ページID:11268

公開日:2020年12月10日

ここから本文です。

8.よく噛んで、ゆっくり食べましょう

しっかり噛んで食べると・・・

  • 早食いを防止し、満腹感が得られやすくなるため、食べ過ぎ、ドカ食いを防止します。
  • よく噛むことで視床下部からホルモン(神経ヒスタミン)が分泌され、食欲を制御します。
  • よく噛むことで交換神経が刺激され、代謝が活発になって消費カロリーが増加します。
  • ゆっくり、よく味わうことになり、うす味、少量でも十分な満足感が得られます。

肥満の解消・予防

6.間食をすることが多い/7.アルコールをよく飲む

体においしい簡単レシピのご紹介いきいき!簡単エクササイズのご紹介関係団体のイベントのお知らせ治療を受けられる医療機関のご案内(外部サイトへリンク)

このページに関するお問い合わせ